Физическая нагрузка – одна из составляющих крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки необходимы в любом возрасте. Спортивные занятия - это укрепление иммунитета, силы воли, стрессоустойчивости, наиболее эффективными и полезными являются тренировки на открытом воздухе.
В отделении социальной реабилитации инвалидов АУ «КЦСОН Исилькульского района» для получателей социальных услуг действует группа «Здоровье». Физкультурные занятия проводятся в спортзале и на спортивной площадке, расположенной на территории учреждения. Под руководством инструктора ЛФК Гафнер Л.Н. были организованы оздоровительные тренировки на открытом воздухе.
Программа тренировок состояла из комплекса упражнений с разминкой, последующей интенсивной нагрузкой и растяжкой мышц в конце занятия. Для активной физической нагрузки применялись уличные тренажеры «Маятник», «Лыжи» и степ-платформы. С помощью спортивных тренажеров задействуются определенные группы мышц, прорабатываются суставы, повышается выносливость.
На степ-платформе выполняются «шаговые» движения разными способами в энергичном темпе под ритмичную музыку. Регулярные занятия на степах оздоравливают организм, позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру. Йога и стретчинг устраняют напряжение мышц, увеличивают диапазон движений в суставах и развивают координацию.
Тренировка, проведённая на открытом воздухе, обеспечивает более целостное позитивное влияние на организм, позволяет снять нервное напряжение и получить заряд бодрости.
